当焦虑在家中出现时
支持儿童应对焦虑与情绪调节的温和实用育儿指南（5–12岁）


《当焦虑在家中出现时》是一份温和、基于证据的育儿指南，旨在帮助家庭理解并支持儿童焦虑——不带恐慌、不施加压力，也不将正常的情绪反应病理化。


儿童的焦虑并不总是以“担心”的形式出现。它常常在家中表现为情绪爆发、逃避、易怒、完美主义、情绪关闭或抗拒行为，让父母不确定该推动、保护，还是介入。


本指南帮助家长理解焦虑的本质，解释为什么焦虑常在放学后或转换情境时加剧，并指导家长以减少情绪过载、逐步建立情绪调节与心理韧性的方式作出回应。


《当焦虑在家中出现时》并不提供容易适得其反的快速解决方案或安慰话术，而是聚焦于共同调节、情绪安全与能力培养，帮助家长在不强化逃避或恐惧的情况下支持焦虑的孩子。


在本指南中，家长将学会如何：
识别5–12岁儿童常见的焦虑表现
理解焦虑为何常在家中显现
在不忽视孩子感受的前提下，冷静回应由焦虑引发的行为
在担忧、情绪关闭或逃避时支持情绪调节
在保持健康界限的同时减少权力拉锯
以符合发展阶段的节奏建立自信与应对能力
本指南由一位经验丰富的教育工作者撰写，融合儿童发展知识与现实可行、以关系为基础的策略，家长可立即加以应用。


整体语气令人安心、尊重且务实，非常适合希望在不施压、不贴标签、也不采用恐惧导向方法的情况下，支持孩子焦虑情绪的父母。


适合人群：
5–12岁儿童的家长
正在应对焦虑、担忧或情绪过载的家庭
寻求温和、基于证据的焦虑支持的父母
支持情绪调节与心理韧性的照护者


语言：英文
形式：数字下载（PDF），不提供实体商品