养育患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子——支持工具包，是一款实用的数字化资源，旨在帮助家长以清晰、同理心与自信，应对 ADHD 日常生活中的真实挑战。


养育一名患有 ADHD 的孩子，往往远不止是管理注意力或行为问题。这其中包括频繁的过渡转换、强烈的情绪反应、执行功能方面的挑战，以及父母在不断为孩子发声、解释、重新开始的同时，还要努力保持自我情绪稳定的“隐形劳动”。本工具包正是为真实生活中的真实家庭而设计——不是为了增加压力、追求完美，或引入僵化的系统。


基于儿童发展与情绪调节理论，这套 ADHD 育儿工具包帮助家长超越标签去理解孩子的真实需求，用识别模式取代指责行为，并建立真正符合 ADHD 大脑运作方式的支持性日常结构。


ADHD 工具包包含内容
这是一套可完整下载、操作简单的工具包，包含五个相互关联但可独立使用的核心板块：


理解孩子的 ADHD 特征
— 引导式反思，帮助识别情绪触发点、精力节律、感官需求与优势


日常生活与执行功能支持
— 针对过渡转换、时间感缺失、任务启动与持续完成的温和策略


家长情绪调节与防止倦怠
— 用于减少长期压力、内疚循环与情绪过载的支持工具


不增加负担的反思
— 简短、不带评判的反思提示，在不把育儿变成“项目”的前提下获得洞察


低压力的实用工具
— 可根据家庭实际情况、作息与精力进行调整的模板与指南


每个板块都可以单独使用，家长可以直接跳转到今天最需要、最有支持感的部分。


本 ADHD 育儿资源适合谁
已确诊或疑似 ADHD 儿童的家长
正在应对情绪调节困难、情绪爆发或日常过载的家庭
希望获得温和、基于证据、非惩罚式 ADHD 支持的父母
支持神经多样性儿童的照护者与教育工作者
寻找同时支持孩子与家长情绪调节工具的家庭


家长选择这套工具包的原因
✔ 重视连接，而非控制
✔ 支持情绪调节，而非服从
✔ 为精力有限、已感到不堪重负的家长而设计
✔ 尊重神经多样性与发展能力
✔ 实用、富有同理心，并可立即使用


这不是行为表、奖励系统，也不是一刀切的解决方案。它是一位支持型的“同行者”，陪伴那些希望真正理解 ADHD、减少日常摩擦、保护孩子自尊，同时也照顾好自己的家长。


形式：数字 PDF（即时下载）
语言：英文
交付方式：购买后立即访问
说明：这是数字产品，不提供任何实体商品。


你不需要使用每一个工具。
真正合适的工具，是今天能帮到你的那一个。


附赠音频导览：
点击上方视频图片中的“播放”按钮，即可收听一段简短、支持性的播客式介绍，带你了解《养育患有 ADHD 的孩子》的核心理念，以及本资源如何在真实生活情境中为你提供支持。